記憶力向上は簡単だった！【具体的方法】

記憶力向上のお話

速読法トレーニング　右脳の記憶力

記憶力を向上するためのお話をしましょう。

まず、記憶力は、とにかく
「繰り返す」ことが、とても重要です。

なぜなら、脳・体の仕組みは、繰り返すことで
それが自然となる仕組みでできているからですね。

記憶力を向上するためには、繰り返すこと。
これが、もっとも基本になってきます。

記憶力が悪い、なかなか物覚えが悪い。

こういったことを言う方のほとんどは、
繰り返す量が足りていない場合があります。

記憶力は、個人差がある、とはいっても
基本的な人体構造はみんな同じですよね。

なので、記憶力そのものに、おおきな差は
無いと考えた方が自然です。

記憶力を向上するための方法・知識・努力。

これが、差をつけるために必要な要素。

記憶力の向上は、けして難しくありません。

人間の仕組み、脳の仕組みを理解して、
使い方を変えるだけ、いや、意識を変えるだけです。

そこで、もっとも基本となることが、
冒頭でお伝えした「繰り返す」ということです。

記憶力の向上のための基礎なので、
覚えておいて損はないです。

さっそく、「繰り返す」
という言葉を繰り返してみましょうね（＾＾

記憶力向上のためのコツ

速読法比較

記憶力を向上するためのコツとしては、
前回、「繰り返す」ということをお話しました。

記憶力向上のために、大切なことなので、
もう少し深く、掘り下げてみましょう。

ところで、あなたは、赤ちゃんを見たことがありますか？
もう少し大きい、幼児でもいいです。

思い浮かべてください。

どんな、行動をして、
どんな「繰り返し方」をしているでしょう。

記憶力の向上の秘訣。実はそれは、
小さい子どもが鍵を握っているんですね。

というか、小さい子どもこそ、本能的に
記憶力向上の学習パターンを行なっているんです。

我々は、何かを覚えよう、記憶しようとして、
学んでいますよね。

しかし、小さい子どもは、そんなことを考えずに、
とにかく動作で、動いて覚えようとします。

実はこれが記憶力の向上のための秘訣。

大人でも、いや、大人こそ、もう一度、
初心に返りこの方法を取り入れる必要があるでしょう。

考えるのは後。まずは、行動・動きで覚える。

記憶力を向上する習慣

記憶力を向上する習慣

記憶力を向上する習慣について
今までとは違ったお話をしていきましょう。

記憶力を向上する習慣として、
「メモ」を取る習慣が良いと以前お話しました。

これは、すぐに、誰でもできるので、
まだ習慣になっていないなら、すぐ始めましょうね。

それとは別に、すこし、難しいと言いましょうか、
根気がいる記憶力を向上する習慣があります。

その習慣とは、感触を思い出す　ということ。

例えば、味覚。
すっぱいものを思い浮かべてください。

レモン、お酢、梅干し、何でもいいです。

イメージで、その食べ物が、
自分の口の中に入り、舌の上にある状態をイメージ。

すっぱい、めちゃくちゃ酸っぱいぃぃ～！

と思い浮かべてください。

どうでしょう、なんだか口に中に唾液がジュワ～と、
でてきませんか？

これが、記憶力を向上する習慣なのです。
脳が、本当に酸っぱいものを食べたと錯覚するんです。

暇な時にでも、これを行なうと、
脳に対して、いい刺激を与えられます。

思い出す、という行為が、
イメージ、感触を通して、記憶力を高めます。

記憶力が向上したら

記憶力が向上したら

記憶力が向上したらどういう生活が、
あなたを待ち受けているでしょうか？

イメージ・想像したことはあるでしょうか？

「それを手に入れたらこんな未来が待っている」

このようなことを常に思い浮かべておく事は、
非常に重要です。

それにより、今、自分がおこなっている作業、
訓練、トレーニングの「意味」を再確認できます。

やる気を保ち、日々、１歩１歩、前進するための
大事な作業でもあります。

なにより、このようなイメージも、
記憶力を向上する効果があるんですね。

言語、言葉よりも、イメージ・想像の記憶。
こちらのほうが、記憶の質が高いんです。

なので、イメージする習慣を持つことは、
結局、記憶力を向上することにもつながるんですね。

記憶力が向上したら将来、自分はなにができる、
ということを、イメージする。

これだけで、面白いことに、記憶力が向上するわけです。

記憶力が向上する方法　その２

記憶力が向上する方法　その２

記憶力が向上する方法をお話しますね。

結論から言いましょう。ズバリ脳を振動させること。
これにつきます。

どういうことかと言いますと、
自分の声を出し続けて、脳を振動させるんですね。

声を出すと、振動が発生しますよね。
この、自分の声の振動が、脳を活性化させるんです。

それにより、記憶力が向上するという、
効果がある方法というわけです。

具体的な記憶力が向上する方法としては、
暗唱が良いですね。

同じ文章を暗記して、
ひたすら声に出して暗唱するんです。

時間さえあれば、ぶつぶつと、
声は小さくても大丈夫なので、暗唱すること。

これも、記憶力が向上する方法として、
代表的であり、効果的な方法なんですよ。

記憶力を向上する食べ物　その３

記憶力を向上する食べ物　その３

記憶力を向上する食べ物をまたまたご紹介。

豆腐・なっとうなどの、良質の植物性たんぱく質。
これは、脳が喜ぶ栄養素。

記憶力を向上する食べ物として、魚を前回は
お話しましたが、こちらの大豆類も欠かせません。

もちろん、食べるだけでは、前回お話したように
記憶力を向上することはできませんが、

食べるタイミングを工夫すれば、
脳、自体の記憶する力も同時に高められるのですね。

記憶力を向上する食べ物として、魚、大豆などが良いですが、
食べ物の宿命として、吸収されたものは排泄される。

ということが言えるのです。

なので、記憶力を向上する食べ物の効果は
ずっと、続くわけではないんです。

しかし、一時的にでも高まる事は事実なので、
食品を摂取した後に、勉強・学習をするほうがいいんです。

一時的に食品で高まっている記憶も、その状態を利用して
学習をすれば、脳、本来の記憶する力も高まるでしょう。

記憶力が向上する習慣

記憶力が向上する習慣

記憶力が向上する習慣として、
１番、効果があるのが「メモ」ですね。

メモする習慣は、記憶した情報を、出力する習慣、
と言い換えられます。

通常、多くの人は情報を入力したまま、
出力する事が無いので、バランスが悪いのです。

知識を詰め込むだけでは、意味がないんですね。

しっかり、入力したものを出力すれば、
入力⇒出力というバランスが取れる。

そして、お互いはお互いを高める、
という関係なのですね。

メモという出力を習慣にすれば、
同時に、入力する、記憶する力も高まります。

記憶力が向上する習慣として、メモは絶対必要でしょう。

まあ、メモを取ることに慣れていないと、

メモしたことを忘れる
メモした場所を忘れる

などという、笑えない出来事もあるんですが（＾＾：

記憶力が向上する音　その２

記憶力が向上する音　その２

記憶力が向上する音は、
クラシックが非常に効果的ですね。

よく耳にする歌謡曲は、音の周波数が低く、
記憶力が向上する音、クラシックは周波数が高い。

脳は、高い音を聞くと、その刺激により、
活性化することが分かっています。

クラシック音楽には、高い音がふんだんに使われ、
脳には、良い刺激なのです。

さらに、リズムによっても効果が変わってきます。

スローな音楽ならば、リラックスできるので、
より、記憶力を向上する音でしょう。

激しいリズムは、神経を興奮させ、活力をもたらすので、
記憶したものを出力する場面に、効果的でしょう。

音は、耳から脳に、直接、影響を与えるので、
目からの情報入力と違い、効果が高いのです。

記憶力を向上させる音を、何か始める前に聞けば、
脳を直接、刺激して、とても記憶しやすいのです。

聞くだけという、お手ごろさもあるので、
ぜひクラシック音楽など、お召しになられては。

記憶力向上のコラム　その２

記憶力向上のコラムその２

記憶力を向上するためには、頭と体、
両方をまんべんなく使うことがコツでしょう。

簡単に言いますが、

頭で覚えたことを、体で行動する。
体で覚えたことを、頭で分析する。

頭で覚えたことは、そのままではただの知識。
体で覚えたことは、そのままではただの動き。

頭・体、両方を統一することで、
記憶もグンッと高まります。

ここでいう「体」とは、実際の五体、以外にも、
外環境に向けた、実際の行動も含んでいます。

学校の勉強が、役に立たない、といわれる原因に、
頭だけの記憶、ということも特筆すべきことです。

つまり、知識だけで、その知識という材料を、
加工、出力する方法を教えない。知らない。

もし、頭に入力した情報を、体を使って、
実際に形にしたら、それだけで知識は知恵へと昇華される。

実際に体で体験した事に、頭で意味付けをしたら、
それだけで経験は体験へと昇華される。

記憶力を向上するということは、こういうことでもあるのです。

記憶することの本当の意味　その２

記憶することの本当の意味　その２

記憶力を高めるということの本質は、
記憶庫という倉庫を整理する、ということ。

そして、倉庫に情報を入力する前に、
予め取り出しやすいように入力していく。

入力と出力のし易さを高めることが、
記憶力を高めることの本当の意味。

ここまで、前回お話しました。

これが、記憶力が向上することの本質。

ここを履き違えて記憶術、記憶法に手を出したり、
記憶力を高める訓練、トレーニングをしてしまうと、

「記憶力を高める」という「情報」を、

ただ単に、記憶庫という倉庫に保存するだけに
なってしまうのです。

つまり、訓練の意味も無く、
記憶庫への情報入力の量が、増えるだけ。

本質に対して、多くの言葉は不要です。
なので、今回のお話はこのへんで失礼しますね。

記憶力 向上は簡単だった！【具体的方法】

記憶力 向上のお話

記憶力 向上のためのコツ

記憶力を向上する習慣

記憶力が向上したら

記憶力が向上する方法 その２

記憶力を向上する食べ物 その３