記憶力 向上の食べ物　その２

記憶力 向上の食べ物　その２


記憶力が向上する食べ物のお話です。
前回の続きになりますね。


魚などに多く含まれるDHAが、
記憶力を向上させることが分かっています。


こういった食品を食べることで、
確かに記憶力は良くはなります。


しかし、吸収されたものは、排泄される、
という原則から、一時的効果しかない。

というお話を前回は、しました。


でも、例え一時的だとしても、摂取の仕方によって、
本来の脳の力として、記憶力を向上できるのです。



どういうことかお話しましょう。


例えば、魚を食べて、DHAを摂取した。

成分が吸収され、血液の流れと共に、
脳や前身に行き渡るまでしばらく掛かります。


具体的な時間は、個人差もあるのでわかりませんが、
人間は、食べ物を食べると胃に血液が集中します。


その後、一時間半ほどで、また元の血流。
つまり、平均的に全身に血液がめぐります。


なので、食後一時間半は、すこしボ～ッとします。
脳に血液があまり行かないからです。

眠くなるとは、こういうことですね。



この仕組みを利用して、例えば魚を食べてから、

１時間～１時間半後に、勉強・学習・試験・仕事など、
始めだすと記憶力 向上の食べ物を効果的に使えます。